Praat jij ook tegen jezelf?

# Praat jij ook tegen jezelf? Dit is waarom dat helemaal oké is

Je bent niet gek. Echt niet.

Iedereen praat tegen zichzelf. De een hardop, de ander in stilte. Maar dat interne gesprek? Dat voert iedereen.

Het verschil zit hem in wat je zegt. En hoe.

Want die stem in je hoofd? Die bepaalt hoe je je voelt.

## Wat zeg jij eigenlijk tegen jezelf?

Denk eens na. Wat hoor je als een offerte wordt afgewezen? Als een gesprek met je team stroef verloopt? Als je 's avonds nog steeds aan het werk bent?

Is het een warme, begripvolle stem? Of een harde, kritische?

Dat maakt verschil. Enorm verschil.

Een zware, serieuze toon voelt anders dan een lichte, vrolijke. Logisch toch? Maar we doen het vaak onbewust.

Ik vergelijk het wel eens met een radiozender.

Stel je voor: je zet de nieuwszender op. Kommer en kwel. Zwaar. Negatief geladen. Hoe voel je je dan?

Nu zet je een zender op met muziek die je blij maakt. Of die je herinnert aan een fijne vakantie. Voel je het verschil? Precies dat gebeurt ook in je hoofd.

## Jouw brein neemt meer op dan je denkt

Wist je dat je 11,2 miljoen bits per seconde aan informatie opneemt via je zintuigen? Volgens onderzoek van Ab Dijkhuizen komt daarvan 60 bits per seconde bewust in je hoofd. De rest? Verdwijnt in je onbewuste.

Dat is nogal wat.

En al die informatie, bewust en onbewust, heeft impact. Op hoe je je voelt. Op hoe je reageert.

Een klant van mij, Linda, merkte dat ineens. Ze reed al jaren door tunnels. Geen probleem. Tot ze op een dag niet meer durfde. Angst. Uit het niets.

Wat bleek? Ze had maandenlang dag in dag uit angstige informatie tot zich genomen. Over haar bedrijf, over cashflow, over personeel dat niet meebeweegt. Haar systeem was overbelast.

Haar brein zocht een uitweg. En vond die in vermijding.

De tunnel was niet het probleem. Het was een symptoom.

## Ken je dat ook?

Misschien heb jij geen tunnelangst. Maar herken je dit wel?

• Je stelt dat moeilijke gesprek met je medewerker steeds uit.
• Je durft die nieuwe stap in je bedrijf niet te zetten.
• Je vermijdt de financiële cijfers omdat het je onrustig maakt.
• Je blijft brandjes blussen in plaats van écht te sturen.

Dat zijn jouw tunnels.

Niet letterlijk. Maar het mechanisme is hetzelfde.

Je brein heeft maandenlang negatieve informatie opgenomen. Stress, twijfel, onzekerheid. En nu vermijd je situaties die spanning oproepen.

Het voelt veilig. Maar het houdt je klein.

## Je hebt invloed op je eigen radiozender

Goed nieuws: jij bepaalt welk verhaal je vertelt.

Alle gevoelens mogen er zijn. Maar je hoeft er niet continu in te blijven hangen.

Het verhaal dat jij dag in dag uit aan jezelf vertelt? Dat kun je aanpassen.

Voor de een is dat makkelijk. Voor de ander lastiger. Maar het kan.

Linda deed het. Ze ging haar angst niet uit de weg, maar keek ernaar. Wat vertelde ze zichzelf eigenlijk over die tunnel? Over haar bedrijf? Over haarzelf als ondernemer?

We veranderden de radiozender. Niet door positief te doen alsof er niks aan de hand was. Maar door een eerlijker, vriendelijker verhaal te vertellen.

Binnen een paar weken reed ze weer door tunnels. En nam ze ook die moeilijke beslissingen in haar bedrijf.

## Waar begin je?

Luister eens naar jezelf. Echt luisteren.

• Wat zeg je tegen jezelf als je wakker wordt? Als je in de auto zit? Als je een lastig gesprek hebt gehad?
• Is het ondersteunend? Of afbrekend?
• En dan: kies bewust voor een andere toon. Een ander verhaal.

Niet omdat alles rozengeur en maneschijn moet zijn. Maar omdat jij invloed hebt.

Stap 1: Word bewust van welk verhaal jij jezelf vertelt.

Stap 2: Oefen met een nieuw verhaal. Actief. Iedere dag.

Dat is geen soft gedoe. Dat is slim leiderschap.

Want als jij als ondernemer de hele dag tegen jezelf zegt dat het niet lukt, dat je moe bent, dat het te veel is... dan voelt het ook zo.

Verander je verhaal. Verander je gevoel.

En die tunnels waar je nu omheen rijdt? Die ga je gewoon door.

Dus nee, je wordt niet gek. Je bent mens. En je mag jezelf een vriendelijker verhaal gunnen.